Vegan
Sportnahrung, Superfood und mehr für die vegane Ernährung
Eine vegane Ernährung schließt jegliche Lebensmittel tierischen Ursprungs aus. Von Proteinen über Kohlenhydrate und Fette bis hin zu Vitaminen und Spurenelementen müssen alle Produkte pflanzlichen Ursprungs sein. Das betrifft natürlich auch die Nahrungsergänzungsmittel wie Proteine, Aminosäuren, Riegel sowie Vitamin- und Mineralstoffpräparate.Wenn Du Dich vegan ernährst, ist es sehr wichtig, auf den Gehalt an Nährstoffen und Mikronährstoffen der Lebensmittel zu achten, denn Veganer können leicht von einer Unterversorgung mit wichtigen Nährstoffen betroffen sein.
Im My Supps-Shop gibt es viele Produkte für Veganer speziell für die Sportnahrung oder generell für eine ausgewogene, rein pflanzliche Ernährung.
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Vegan
My Supps 100% Instant Oats - 1000g
- Zermahlene Vollkorn-Haferflocken
- Ergibt einen leckeren Haferflockenbrei
- Für Veganer geeignet
- Liefert Ballaststoffe
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My Supps 100% L-Citrulline Malate - 250g
- Hochdosiertes Pulver
- Citrullin plus Fruchtsäure Malat
- Vorstufe von Arginin
- 4000 mg Citrullin-Malat pro Tagesportion
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My Supps 100% Maltodextrin - 1kg
- Hydrolysierte Kohlenhydrate
- Reines Pulver aus Maisstärke
- Gut verdaulich & direkt verwertbar
- Für Ausdauer- und Kraftsportler
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My Supps 100% Maltodextrin - 3kg
- Hydrolysierte Kohlenhydrate
- Reines Pulver aus Maisstärke
- Gut verdaulich & direkt verwertbar
- Für Ausdauer- und Kraftsportler
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My Supps 100% Natural Soy Isolate - 2kg
- Sojaprotein - vegan
- Reines Eiweißpulver ohne Zusätze
- Hohe biologische Wertigkeit
- Liefert alle essentiellen Aminosäuren
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My Supps 100% Natural Vegan Protein - 2kg
- Reines Erbsenprotein ohne Zusätze
- Mit BCAA & Glutamin
- Frei von Laktose
- Unterstützt den Muskelaufbau
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My Supps 100% Natural Vegan Protein - 750g
- Reines Erbsenprotein ohne Zusätze
- Mit BCAA & Glutamin
- Frei von Laktose
- Unterstützt den Muskelaufbau
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My Supps 100% Natural Vegan Protein - 750g + 100% Rice Protein
- 100% Erbsenprotein
- Mit BCAA & Glutamin
- Hochwertiges Reisprotein
- 100 % vegan
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My Supps 100% Rice Protein - 1000g
- Protein aus Naturreis - 100 % vegan
- In neutral & mit Geschmack
- Pulver ist frei von Gluten & Laktose
- Reisprotein ist hypoallergen & basisch
Biotona Acai 100% Raw Powder – 200g
- 100 % reines Acai Pulver
- Bio-zertifiziert & vegan
- Ballaststoffreich
- Ideal für Smoothies & Shakes
Biotona Barley grass raw juice powder - 200g
- Rohpulver aus Gerstengrassaft
- Enthält Phytovitalstoffe
- Pflanzliche Proteinquelle
- Vegan & glutenfrei
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Biotona Chia Seeds 100% Raw Seeds – 400g
- Bio-zertifizierte Chia-Samen
- Geeignet für die vegane Ernährung
- Super in Brot & Gebäck
- Ideal für Smoothies & Shakes
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Biotona Chlorella + Spirulina 100% Raw Powder – 200g
- 100% reines Pulver aus Algen
- Bio-zertifiziert & vegan
- Reich an Phytonährstoffen
- Ideal für Smoothies & Shakes
Biotona Curcuma raw powder - 200g
- Stärkt die natürliche Resistenz
- Trägt zur Gesundheit der Gelenke bei
- Zu 100% Bio
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Biotona Goji Berries 100% Organic - 250g
- Getrocknete Goji-Beeren
- Aus 100% biologischem Anbau
- Reich an Phytonährstoffen
- Bewährt in der Chinesischen Medizin
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Biotona Hanfprotein 100% Raw Powder - 300g
- Pflanzliches Eiweiß aus Hanf
- Glutenfrei & bio
- Ohne Süßstoffe & Aromen
- Superfood
Biotona Kürbisprotein 100% raw powder - 300g
- Hochwertiges Kürbiskernproteinpulver
- Zur Unterstützung bei proteinreichen Diäten
- Ideal zum Kreieren von gesunden und eiweißreichen Mahlzeiten
Biotona Maca 100% Raw Powder – 200g
- Aus der Macawurzel
- 100 % biologisch
- Für Veganer geeignet
- Ballaststoffreich
Biotona Moringa raw powder - 200g
- Rohpulver aus Moringablättern
- Pflanzliche Proteinquelle
- Liefert Phytonährstoffe
- Beliebt im Ayurveda
Biotona Spirulina raw powder - 200g
- Zu 100% Bio
- Hochwertige Proteine
- Ideal zum Aufwerten von Smoothies oder Shakes
Biotona Superboost 100% Organic Powder - 200g
- 100 % reines Pflanzenpulver
- Hoher Anteil an Vitaminen & Vitalstoffen
- Enthält Koffein
- Bio-zertifiziert & vegan
Biotona Supergreens 100% Raw Powder – 200g
- 100 % reines Pulver aus Supergreens
- Mit Matcha & Algen
- Bio-zertifiziert & vegan
- Ideal für Smoothies & Shakes
Biotona Veggie Protein 100% Raw Powder - 1000g
- Veganes Pulver ohne Zusätze
- Mit Hanf- & Erbsenprotein
- Enthält Reisprotein
- Aus Bio-Anbau
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Biotona Veggie Protein 100% Raw Powder - 300g
- Veganes Pulver ohne Zusätze
- Mit Hanf- & Erbsenprotein
- Enthält Reisprotein
- Aus Bio-Anbau
Biotona Wheat Grass 100% Raw Juice Powder – 200g
- Pulver aus Weizengrassaft
- 100% bio & vegan
- Liefert Proteine
- Reich an Mineralien & Vitaminen
Biotona White Chia Raw Seeds - 400g
- Weiße Chia-Samen
- Für Müsli & Smoothies
- Reich an Omega-3-Fettsäuren
- Vegan & Bio
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CLIF Bar Energieriegel - 68g
- Veganer Energieriegel
- Mit nahrhaften Haferflocken
- Ohne Transfettsäuren
- Mit Vitamin B6 & B12
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DAVINA Energy Oatsnack vegan - 65g
- Veganer Energieriegel
- Saftige Haferflocken
- Ohne künstliche Geschmacksverstärker
- Mit Protein & Ballaststoffen
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Lenny & Larry´s Complete Cookie - 113g
- Geeignet für die vegane Ernährung
- Weich & lecker
- 8 g Protein pro Keks
- Mit Ballaststoffen
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Plant - 684g
- Veganes Proteinpulver aus rein pflanzlichen Inhaltstoffen
- Keine künstlichen Farbstoffe und Aromen
- Reich an essenziellen Aminosäuren
PURYA! Protein Bar - 40g
- Proteinriegel für die vegane Ernährung
- In Bio-Qualität
- Mit Reisprotein & Quinoa
- In verschiedenen Sorten
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Scitec Nutrition 100% Plant Protein - 900g
- Veganes Pulver aus Erbsen
- Hoher Gehalt an Protein & BCAA
- Trägt zum Muskelaufbau bei
- Geschmack Chocolate Praline
Sinob Veggy + Veganes Protein - 900g
- Hochwertiges pflanzliches Protein
- Mit BCAA
- Hervorragender Geschmack
- Proteine
Die Fakten: Vegane Sportnahrung
- Lebensmittel aus rein pflanzlichen Quellen
- Proteine aus Soja, Reis, Hülsenfrüchten, Hanf
- Vegane Energieriegel mit Haferflocken, Trockenfrüchten, Kakao
- Aminosäuren als vegane Pulver
- Superfood von Chia Samen bis Quinoa
- Für eine ausgewogene, vegane Ernährung
Proteine für die vegane Ernährung
Proteine zum Beispiel nehmen die meisten Menschen hauptsächlich über tierische Lebensmittel wie Fleisch, Fisch, Milchprodukte und Eier auf. Der durchschnittliche Bedarf an Eiweiß liegt laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung bei 0,8 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht. Weit verbreitet ist Soja Protein als vegane Alternative zu herkömmlichen Protein-Produkten aus Milch, Molke oder Ei. Soja Protein ist 100 % vegan und wird vom Körper ähnlich schnell aufgenommen wie Molkeneiweiß. Für Sportler ist es daher auch eine gute vegane Alternative zu dem beliebten Whey Protein. Soja Protein hat ein gutes Aminosäurenprofil und eine ähnlich hohe biologische Wertigkeit wie tierisches Eiweiß. Bei einigen Menschen hat Soja allerdings einen schlechten Ruf, da sie befürchten, dass gentechnisch veränderte Sojabohnen verwendet wurden. Solche produkte unterliegen allerdings einen kennzeichnungspflicht, das heißt, es muss auf der Verpackung stehen, ob das Lebemsittel einen gentechnisch veränderten Organismus enthält.Neben Soja gibt es aber noch zahlreiche andere vegane Eiweißquellen. In der Sportnahrung werden zum Beispiel gerne Erbsen, Hanf oder Reis zur Herstellung von veganen Proteinpulvern genutzt.
Vegane Proteine sind von Natur aus laktosefrei. Daher sind sie auch bei einer Milchzuckerunverträglichkeit gut geeignet. Außerdem legen viele Hersteller veganer Lebensmittel Wert auf natürliche Produkte und verzichten daher auf Zusatzstoffe wie Aromen, Verdickungsmittel und Süßstoffe. So auch My Supps bei seinen Natural Proteinen.
Superfood: vegan und vitaminreich
Bei einer veganen Ernährung musst Du verstärkt auf eine ausreichende Zufuhr an Vitaminen und Mineralien achten, insbesondere die Versorgung mit Vitamin B12 ist bei einer veganen Ernährung schwierig, denn es kommt hauptsächlich in tierischen Lebensmitteln vor. Sogenanntes Superfood ist in der Regel vegan. Biotona zum Beispiel liefert diverse biologische, rein pflanzliche Pulver aus Beeren, Algen oder Wurzeln, mit denen Du Shakes oder Dein Müsli mit zusätzlichen Nährstoffen aufwerten kannst. Acerola-Pulver zum Beispiel ist reich an Vitamin C, Chia-Samen liefern wertvolle Omega-3-Fettsäuren und das insbesondere im Ayurveda beliebte Moringa-Pulver enthählt zahlreiche Phytovitalstoffe.Auch Erdnussbutter ist hervorragend für Veganer geeignet, denn Erdnüsse sind von Natur aus reich an Mineralien und gesunden Fetten. Meridian Foods zum Beispiel bietet Peanutbutter obendrein in Bio-Qualität und ohne Palmöl, insgsamt also ein perfektes Lebensmittel für eine bewusste Ernährung.
Vegane Energielieferanten
Speziell für Sportler gibt es auch vegane Riegel mit Nüssen, Trockenfrüchten oder Haferflocken, die wertvolle Energie liefern. Ausdauersportler, die sich vegan ernähren, können zum Beispiel auf den Energy Oatsnack von DAVINA zurückgreifen, um sich vor einem anstrengenden Training mit Energie zu versorgen. Auch der leckere Haferflockenriegel CLIF Bar ist 100% vegan. Und für mehr Energie während des Workouts gibt es die veganen High5 EnergyGels.
My Supps für Deinen veganen Lifestyle
My Supps ist genau das Richtige, wenn Du als Veganer Sportnahrung in Deine Ernährung einbinden willst, denn bei uns findest Du vegane Proteine aus Reis, Erbsen und Soja, außerdem Kohlenhydrate, Aminosäuren, Instant Oats und mehr. Bei unseren reinen Pulvern verzichten wir obendrein auf den Zusatz von Konservierungsstoffen, Süßungsmitteln oder Aromen. So bekommst Du etwa mit dem Natural Soy Isolate und dem Natural Vegan Protein ein zu 100% pflanzliches, reines Proteinpulver ohne Geschmack. Aufpeppen kannst Du es dann nach Lust und Laune mit den veganen Sorten unseres Flavouring Systems.
Exkurs: Vegane Ernährung
Die Zahl der Veganer steigt seit Jahren. Laut des Vegetarierbunds Deutschland e. V. (VEBU) gibt es inzwischen hierzulande fast eine Million Menschen, die vegan leben. Unter ihnen sind auch viele Sportler, die eine rein pflanzliche Ernährung und ihren Leistungsanspruch unter einen Hut kriegen und zum Beispiel einen Marathon oder den Ironman mehr als erfolgreich absolvieren.Die Gründe für eine vegane Ernährung sind vielfältig: Veganer lehnen das Töten von Tieren und damit den Fisch- und Fleischkonsum ab. Da auch Milch, Eier und andere tierische Produkte aus der modernen Massentierhaltung stammen und dort Tiere leiden und ebenso getötet werden, lehnen sie generell auch solche Produkte ab. Für andere hat eine vegane Ernährung rein gesundheitliche Aspekte, sie entscheiden sich wegen des Antibiotikamissbrauchs in der Tierhaltung und der Folgen für den menschlichen Körper für eine rein pflanzliche Ernährung. Auch Überdüngung und Emissionen von Treibhausgasen - also Umweltgründe - spielen bei einem Großteil der Veganer eine Rolle.
